Labne

Umerena nutritivna vrednost

Сир од оцеђеног јогурта (лабне) од пуномасног млека, благо посољен, вредности за производ у продаји.

Labneh — fotografija 1

Лабне је јогурт процеђен док не постане густ и мазив, који се широм Леванта једе уз маслиново уље, заатар и пљоснати хлеб, или се ваља у куглице и чува у уљу. Порција од 30 г (око две кашике) има око 40 ккал, 2,4 г протеина и 3 г масти. Обично се соли и има око 270 мг натријума на 100 г. Брендови обогаћени павлаком могу имати двоструко више масти, а маслиново уље које се служи уз њега додаје око 40 ккал по кашичици.

Malo ugljenih hidrataKeto

Raspodela makronutrijenata

Protein: 8g (36.4%)
Fat: 10g (45.5%)
Carbs: 4g (18.2%)
Vlakna: 0g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini8g14.3%
Masti10g14.3%
Ugljeni hidrati4g1.3%
Prosti šećeri1.4gProcena
Složeni ugljeni hidrati2.6gProcena
Vlakna0g0.0%
Voda77g3.1%
Kalorije1386.1%

Glikemijski indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
35

Kliknite da vidite kompletnu GI listu →

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated6.46g32.3%
Monounsaturated2.75g11.0%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gProcena
DHA4mg0.4%
Omega-60.196gProcena
Trans0g0.0%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin E0.18mg
Selen8.6mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin A83mcg9.2%
vitamin B10.023mg1.9%
vitamin B20.247mg19.0%
vitamin B30.21mg1.3%
vitamin B60.063mg3.7%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.67mcg27.9%
vitamin D0.3 (12 IJ)mcg2.0%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K0.6mcg0.5%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium89mg8.9%
iron0.05mg0.3%
magnesium10mg2.5%
phosphorus120mg17.1%
potassium141mg5.4%
sodium270mg11.7%
zinc0.46mg4.2%
copper0.017mg1.9%
manganese0.009mg0.4%
selenium8.6mcg15.6%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 241mg34.4%179%
Izoleucin 414mg29.6%164%
Leucin 759mg27.8%148%
Lizin 670mg31.9%166%
Metionin 259mg24.7%134%
Fenilalanin 818mg46.7%237%
Treonin 340mg32.4%162%
Triptofan 102mg36.4%184%
Valin 523mg28.7%155%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Alergeni

Mlečni proizvodi

Podeli ovaj proizvod