Baza vežbi

Sprava koja simulira vertikalno penjanje. Kardio za celo telo sa niskim opterećenjem zglobova i visokim opterećenjem srca.

Kratki sprintevi maksimalnim intenzitetom naizmenično sa odmorom. Gradi anaerobni kapacitet i brzinu.

Ravnomerno hodanje na strmoj nagibnoj traci. Rad sa malim opterećenjem zglobova za sagorevanje masti koji opterećuje gluteuse i listove.

Bokserske kombinacije bez partnera ili vreće. Kondicija uz koordinaciju i rad nogu.

Runde udaraca rukama i nogama na bokserskoj vreći. Kondiciona priprema visokog intenziteta za celo telo.

Blok statičkog i dinamičkog istezanja. Vraća obim pokreta i ubrzava oporavak.

Samostalno miofascijalno opuštanje pomoću pena rolera. Ublažava zategnutost mišića nakon teškog treninga.