Kapučino
Dober hranilni profil
Espreso s paro segretim polnomastnim mlekom in mlečno peno, brez sladkorja.
Kapučino je espresso, prelit s paro segretim mlekom in debelo plastjo mlečne pene, postrežen v majhni skodelici; te vrednosti veljajo za polnomastno mleko brez dodanega sladkorja. Skodelica s 180 ml ima približno 76 kcal, 3,7 g beljakovin in 2,2 g nasičenih maščob ter je bogata z riboflavinom in vitaminom B12 iz mleka. Njegovih 6 g sladkorja je naravna laktoza, vsaka čajna žlička dodanega sladkorja pa doda približno 16 kcal.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 2g | 3.6% |
| Maščobe | 2.1g | 3.0% |
| Ogljikovi hidrati | 3.7g | 1.2% |
| Enostavni sladkorji | 1.29g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 2.41g | Ocena |
| Vlaknine | 0g | 0.0% |
| Voda | 94g | 3.7% |
| Kalorije | 42 | 1.9% |
Glikemični indeks
Kliknite za ogled celotne lestvice GI →
Sestava maščobnih kislin
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.51 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.16 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.048 | g | Ocena |
| Omega-6 | 0.112 | g | Ocena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih in nekaterih živalskih izdelkih.
Spojine z antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E in selen so vključeni, kadar so prisotni v izdelku.
| Spojina | Količina | Enota |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.1 | mg |
| Vitamin E | 0.05 | mg |
| Selen | 2.3 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 29 | mcg | 3.2% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.175 | mg | 13.5% |
| vitamin B3 | 2.07 | mg | 12.9% |
| vitamin B6 | 0.024 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.28 | mcg | 11.7% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.8 (32 IE) | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 72 | mg | 7.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 56 | mg | 8.0% |
| potassium | 128 | mg | 4.9% |
| sodium | 33 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.25 | mg | 2.3% |
| copper | 0.035 | mg | 3.9% |
| manganese | 0.022 | mg | 1.0% |
| selenium | 2.3 | mcg | 4.2% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 60 | mg | 8.6% | 178% |
| Izolevcin | 103 | mg | 7.4% | 163% |
| Levcin | 189 | mg | 6.9% | 147% |
| Lizin | 167 | mg | 8.0% | 165% |
| Metionin | 65 | mg | 6.2% | 134% |
| Fenilalanin | 204 | mg | 11.7% | 236% |
| Treonin | 85 | mg | 8.1% | 162% |
| Triptofan | 25 | mg | 8.9% | 180% |
| Valin | 130 | mg | 7.1% | 154% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil