Sušena govedina
Omejena hranilna korist
Posušeni, marinirani trakovi iz celega kosa govejega mesa, vrednosti za izdelek v prodajni obliki.
Trakovi pustega govejega mesa, marinirani s soljo, sladkorjem in začimbami, pogosto s sojino omako, nato posušeni in uživani kot prigrizek z dolgim rokom trajanja. Porcija 30 g da približno 80 kcal, 11 g beljakovin in nekaj več kot 1 g maščob ter vsebuje veliko cinka, vendar ima tudi približno 6 g sladkorja in 545 mg natrija, skoraj četrtino dnevne omejitve. Vrednosti so povprečje pogostih blagovnih znamk iz celih kosov mesa; sesekljan in oblikovan jerky ima večkrat več maščob.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 35.9g | 64.1% |
| Maščobe | 4.4g | 6.3% |
| Ogljikovi hidrati | 22.7g | 7.6% |
| Enostavni sladkorji | 7.94g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 14.75g | Ocena |
| Vlaknine | 0g | 0.0% |
| Voda | 30g | 1.2% |
| Kalorije | 275 | 12.2% |
Glikemični indeks
Kliknite za ogled celotne lestvice GI →
Sestava maščobnih kislin
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.86 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 1.94 | g | 7.8% |
| Polyunsaturated | 0.17 | g | 1.3% |
| Omega-3 | 0.051 | g | Ocena |
| Omega-6 | 0.119 | g | Ocena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih in nekaterih živalskih izdelkih.
Spojine z antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E in selen so vključeni, kadar so prisotni v izdelku.
| Spojina | Količina | Enota |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.49 | mg |
| Selen | 11.6 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.167 | mg | 13.9% |
| vitamin B2 | 0.154 | mg | 11.8% |
| vitamin B3 | 1.87 | mg | 11.7% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 1.07 | mcg | 44.6% |
| vitamin D | 0.3 (12 IE) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.49 | mg | 3.3% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 55 | mg | 13.8% |
| phosphorus | 440 | mg | 62.9% |
| potassium | 646 | mg | 24.8% |
| sodium | 1818 | mg | 79.0% |
| zinc | 8.77 | mg | 79.7% |
| copper | 0.245 | mg | 27.2% |
| manganese | 0.111 | mg | 4.8% |
| selenium | 11.6 | mcg | 21.1% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 1059 | mg | 151.3% | 170% |
| Izolevcin | 1510 | mg | 107.9% | 129% |
| Levcin | 2640 | mg | 96.7% | 111% |
| Lizin | 2804 | mg | 133.5% | 150% |
| Metionin | 1293 | mg | 123.1% | 144% |
| Fenilalanin | 2368 | mg | 135.3% | 148% |
| Treonin | 1325 | mg | 126.2% | 136% |
| Triptofan limiting | 218 | mg | 77.9% | 85% |
| Valin | 1646 | mg | 90.4% | 105% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil