Dobrý výživový profil
Olej canola (repkový olej s nízkym obsahom kyseliny erukovej), hodnoty na 100 ml.
Olej canola sa lisuje z repky s nízkym obsahom kyseliny erukovej a je to jemný univerzálny olej na vyprážanie, pečenie a dresingy; v Európe sa predáva ako repkový olej. Porcia 10 ml má asi 81 kcal a 9 g tuku: asi 5,8 g mononenasýtených, 2,6 g polynenasýtených vrátane omega-3 kyseliny alfa-linolénovej a iba 0,7 g nasýtených, čo je najmenej spomedzi bežných kuchynských olejov. Poskytuje tiež asi 1,6 mg vitamínu E a trochu vitamínu K.
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 0g | 0.0% |
| Tuky | 91.5g | 130.7% |
| Sacharidy | 0g | 0.0% |
| Jednoduché cukry | 0g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 0g | Odhad |
| Vláknina | 0g | 0.0% |
| Voda | 0g | 0.0% |
| Kalórie | 809 | 36.0% |
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.74 | g | 33.7% |
| Monounsaturated | 57.9 | g | 231.6% |
| Polyunsaturated | 25.75 | g | 198.1% |
| Omega-3 | 7.725 | g | Odhad |
| Omega-6 | 18.025 | g | Odhad |
| Trans | 0.36 | g | 18.0% |
Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.
Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.
| Zlúčenina | Množstvo | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamín E | 15.98 | mg |
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 15.98 | mg | 106.5% |
| vitamin K | 65.2 | mcg | 54.3% |
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | - | — | ||
| Izoleucín | - | — | ||
| Leucín | - | — | ||
| Lyzín | - | — | ||
| Metionín | - | — | ||
| Fenylalanín | - | — | ||
| Treonín | - | — | ||
| Tryptofán | - | — | ||
| Valín | - | — |
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Najbližšie podľa profilu makroživín