Baza de date de exerciții

Aparat care simulează o urcare verticală. Cardio pentru tot corpul, cu impact redus și frecvență cardiacă ridicată.

Alergări scurte la intensitate maximă, alternate cu recuperare. Dezvoltă capacitatea anaerobă și viteza.

Mers constant pe o pantă abruptă. Lucru cu impact redus pentru arderea grăsimilor, care solicită fesierii și gambele.

Combinații de box executate fără partener sau sac. Dezvoltă condiția fizică, coordonarea și jocul de picioare.

Reprize de lovituri cu pumnul și piciorul la sacul de box. Condiționare de intensitate ridicată pentru întregul corp.

Un bloc de stretching static și dinamic. Restabilește amplitudinea de mișcare și grăbește recuperarea.

Eliberare miofascială cu rola de spumă. Reduce tensiunea musculară după antrenamente intense.