Magnesium citrate
Cytrynian magnezu to magnez związany z kwasem cytrynowym — dobrze wchłaniana doustna postać niezbędnego minerału. Magnez jest kofaktorem setek enzymów i tłumi pobudliwość nerwów i mięśni, dlatego stosuje się go przy skurczach i spastyczności mięśni, dla wsparcia snu oraz w celu wyrównania niskiego poziomu magnezu.
Przyjmuje się go z jedzeniem, aby złagodzić wpływ na żołądek, oraz wieczorem, co odpowiada zarówno wskazaniu związanemu ze snem, jak i ze skurczami. Niewchłonięty magnez ściąga wodę do jelita, więc luźniejsze stolce są zwykłym sygnałem, że przewód pokarmowy otrzymał więcej, niż jest w stanie przyswoić. Magnez wiąże także w jelicie kilka leków i blokuje ich wchłanianie, zwłaszcza lewotyroksynę, antybiotyki doksycyklinę i cyprofloksacynę oraz gabapentynę, której przyswajanie jest ograniczane w ten sam sposób, dlatego standardowym środkiem ostrożności jest kilkugodzinny odstęp od innych leków. Do oceny obrazu służy stężenie magnezu we krwi, choć odzwierciedla ono zapasy jedynie z grubsza.
Biegunka, która nie ustępuje, albo utrzymujące się skurcze i kołatanie serca mimo suplementacji, powinny zostać ocenione, a nie prowadzone metodą prób i błędów. Osoby z upośledzoną czynnością nerek potrzebują opinii lekarza, zanim w ogóle przyjmą magnez, ponieważ to nerki go usuwają.
Informacje referencyjne, nie porada medyczna. Omów każdą zmianę z lekarzem.