Uginanie nadgarstków chwytem odwrotnym
SiłoweProstowanie nadgarstków nachwytem. Wzmacnia prostowniki przedramienia i równoważy trening chwytu.
Docelowe grupy mięśniowe
Docelowe grupy mięśniowe
Ramiona
Prostownik promieniowy nadgarstka
Prostownik łokciowy nadgarstka
Mięśnie przedramienia
Diagram mięśni
Przód
Tył