Brie

Moderat næringsverdi

Fransk bløtost med hvit muggskorpe, verdier slik den selges.

Brie — bilde 1

Brie er en myk ost av kumelk fra Frankrike med en spiselig hvit skorpe av Penicillium-mugg, som serveres i romtemperatur med brød eller frukt, eller bakes hel; camembert er svært lik. En porsjon på 30 g har omtrent 100 kcal, 6 g protein og 8 g fett, hvorav 5 g mettet, med omtrent 190 mg natrium, og den har et høyt innhold av vitamin B12. I motsetning til harde oster har den ganske lite kalsium, omtrent 55 mg per porsjon.

ProteinrikLavkarboKeto

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 20.8g (42.4%)
Fat: 27.7g (56.5%)
Carbs: 0.5g (1.0%)
Fiber: 0g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein20.8g37.1%
Fett27.7g39.6%
Karbohydrater0.5g0.2%
Enkle sukkerarter0.17gAnslag
Komplekse karbohydrater0.33gAnslag
Fiber0g0.0%
Vann48g1.9%
Kalorier33414.8%

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated17.41g87.1%
Monounsaturated8.01g32.0%
Polyunsaturated0.83g6.4%
Omega-30.249gAnslag
Omega-60.581gAnslag
Trans0.97g48.5%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin E0.24mg
Selen14.5mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin A174mcg19.3%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.52mg40.0%
vitamin B30.38mg2.4%
vitamin B60.235mg13.8%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B121.65mcg68.8%
vitamin D0.5 (20 IU)mcg3.3%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K2.3mcg1.9%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium184mg18.4%
iron0.5mg2.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus188mg26.9%
potassium152mg5.8%
sodium629mg27.3%
zinc2.38mg21.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.034mg1.5%
selenium14.5mcg26.4%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 716mg102.3%204%
Isoleucin 1015mg72.5%155%
Leucin 1929mg70.7%144%
Lysin 1851mg88.1%176%
Metionin 706mg67.2%140%
Fenylalanin 2358mg134.7%263%
Treonin 751mg71.5%137%
Tryptofan 322mg115.0%223%
Valin 1340mg73.6%153%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Allergener

Meieriprodukter

Del dette produktet