Lura għall-magni

Żona tat-Twapet u l-Piż tal-Ġisem

Funzjonali

Art miftuħa bit-twapet għat-taħriġ bil-piż tal-ġisem, xogħol taċ-ċentru, streċċ u mobbiltà.

Eżerċizzji fuq din il-magna

Push-Up

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Plank

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Crunch

Rectus Abdominis

Sit-Up

Rectus AbdominisIliopsoas

Russian Twist

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Glute Bridge

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Mountain Climbers

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Jumping Jacks

CardioDeltoidsQuadriceps

Irkopptejn Għoljin

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Ħabel tal-Qbiż

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Wall Sit

QuadricepsGlutes

Yoga Flow

CardioFull Body

Sessjoni ta' Pilates

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis