Назад кон справите

Простор со струнки за вежби со сопствена тежина

Функционален

Отворен под со струнки за тренинг со сопствена тежина, работа на јадрото, истегнување и подвижност.

Вежби на оваа справа

Склек

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Планк

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Стомачно згрчување

Rectus Abdominis

Стомачно кревање

Rectus AbdominisIliopsoas

Руско вртење

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Мост за задник

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Берпи

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Планинари

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Расчекорни скокови

CardioDeltoidsQuadriceps

Високи колена

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Прескокнување јаже

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Седење на ѕид

QuadricepsGlutes

Јога тек

CardioFull Body

Пилатес сесија

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis