Назад кон справите

Прилагодлива клупа

Слободни тегови

Клупа со потпирач за грб кој се прилагодува — за рамна, накосена нагоре и накосена надолу работа со дамбели.

Вежби на оваа справа

Потиснување на клупа со тегови

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Потиснување на коса клупа со тегови

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Свиткување со тегчиња на коса клупа

Biceps BrachiiBrachialis

Веслање со тег

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Седечко свиткување со тегчиња

Biceps BrachiiBrachialis

Седечка преса за рамења со тегови

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Странично подигнување дамбели од седечка положба

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Пуловер со тег

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Бугарски сплит-чучнување

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors