База на вежби

Машина што симулира вертикално качување. Кардио за целото тело со мал удар врз зглобовите и висок пулс.

Кратки трчања со максимален интензитет наизменично со опоравување. Го гради анаеробниот капацитет и брзината.

Рамномерно одење на голем наклон. Работа со ниско оптоварување на зглобовите за согорување масти, која ги оптоварува глутеусите и листовите.

Боксерски комбинации изведени без партнер или боксерска вреќа. Кондиција, координација и работа со нозете.

Рунди со удари со тупаница и ноги на тешка вреќа. Кондиционирање со висок интензитет за целото тело.

Блок од статичко и динамичко истегнување. Ја враќа подвижноста и го забрзува опоравувањето.

Самостојно миофасцијално ослободување со ролер од пена. Ја намалува мускулната напнатост по тешок тренинг.