Чучење на нишало

Сила

Клек на машина по лачна патека, што го држи оптоварувањето над стапалата. Силно доминиран од квадрицепсите и благ за зглобовите.

Чучење на нишало

Целни мускулни групи

Нозе

Квадрицепс

Задник

Задна ложа на бутот

Дијаграм на мускули

Напред
Назад