Kokosnosswaasser
Gutt Nährstoffprofil
Kokoswaasser, déi kloer Flëssegkeet aus jonke gréngen Kokosnëss, ongezockert.
Kokosnosswaasser ass déi kloer, liicht séiss Flëssegkeet an jonke gréngen Kokosnëss, déi gekillt oder a Kartonnen verkaaft gëtt. E 330-ml-Karton huet ongeféier 64 kcal an 9 g Zocker, a liwwert ongeféier 840 mg Kalium an 84 mg Magnesium, mat e bësse Natrium. Et ass net datselwecht wéi Kokosnossmëllech, déi aus dem Fleesch gepresst gëtt an räich u Fett ass, an e puer verpackt Kokosnosswaasser enthalen bäigesaten Zocker.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.7g | 1.3% |
| Fett | 0.2g | 0.3% |
| Kuelenhydrater | 3.8g | 1.3% |
| Einfach Zockeren | 1.33g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 1.37g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 1.1g | 4.4% |
| Waasser | 96g | 3.9% |
| Kalorien | 19 | 0.8% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.18 | g | 0.9% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2.4 | mg |
| Selen | 1 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.058 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin C | 2.4 | mg | 2.7% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.29 | mg | 1.6% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 254 | mg | 9.8% |
| sodium | 106 | mg | 4.6% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.041 | mg | 4.6% |
| manganese | 0.144 | mg | 6.3% |
| selenium | 1 | mcg | 1.8% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 17 | mg | 2.4% | 114% |
| Isoleucin | 28 | mg | 2.0% | 100% |
| Leucin | 54 | mg | 2.0% | 95% |
| Lysin limiting | 32 | mg | 1.5% | 71% |
| Methionin | 27 | mg | 2.6% | 126% |
| Phenylalanin | 60 | mg | 3.4% | 157% |
| Threonin | 26 | mg | 2.5% | 111% |
| Tryptophan | 8 | mg | 2.9% | 130% |
| Valin | 45 | mg | 2.5% | 121% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil