Healthboard
DobäisetzenGesondheetMolzechtenTrainingBibliothéik
  1. Bibliothéik
  2. / Maschinnen
  3. / Hanteln
Zréck zu de Maschinnen

Hanteln

Fräi Gewiichter

Hantelenständer, typesch vun 1 bis 40+ kg. Dat villsäitegst Instrument fir Dréck, Rudern, Curls a Sträich.

Übungen op dëser Maschinn

Hantel-Fly

Pectoralis MajorAnterior Deltoid

Bizeps-Curl

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Hummer-Curl

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Säitleche Sträich

Lateral DeltoidAnterior Deltoid

Frontheben

Anterior DeltoidPectoralis Major

Goblet-Squat

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Ausfallschrëtt

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Schëllerheben

TrapeziusLevator Scapulae

Rumänescht Kräizheben

HamstringsGlutesErector Spinae
Ernährung bei enger Darmerkrankung Manifest Wéi benotzen Changelog
Dobäisetzen Gesondheet Molzechten Training Bibliothéik