Hantel-Fly
Pectoralis MajorAnterior Deltoid
Bizeps-Curl
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Hummer-Curl
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Säitleche Sträich
Lateral DeltoidAnterior Deltoid
Frontheben
Anterior DeltoidPectoralis Major
Goblet-Squat
QuadricepsGlutesRectus Abdominis
Ausfallschrëtt
QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis
Schëllerheben
TrapeziusLevator Scapulae
Rumänescht Kräizheben
HamstringsGlutesErector Spinae