კრაბის ჩხირები
საშუალო კვებითი ღირებულება
იმიტაციური კრაბის ჩხირები, დამზადებული სურიმის თევზის პასტისგან, მონაცემები იმ სახით, როგორც იყიდება.
კრაბის ჩხირები კიბორჩხალას იმიტაციაა. ისინი მზადდება სურიმისგან, ანუ მინტაისნაირი თეთრი თევზის ფარშისგან მიღებული მასისგან, რომელსაც ურევენ სახამებელს, შაქარს, კვერცხის ცილასა და კიბორჩხალას არომატიზატორს. 100 გ-იანი პორცია შეიცავს დაახლოებით 95 კკალს, 8 გ ცილას და 15 გ ნახშირწყალს, მათ შორის დაახლოებით 6 გ შაქარს, და დაახლოებით 530 მგ ნატრიუმს. მათში ცილა ნამდვილი კიბორჩხალას ხორცთან შედარებით ნახევარზე ნაკლებია; ბრენდების უმეტესობა შეიცავს თევზს, კვერცხს და ხორბლის სახამებელს.
მაკროელემენტების განაწილება
ძირითადი კვებითი ინფორმაცია
| ნუტრიენტი | მნიშვნელობა | DV |
|---|---|---|
| ცილა | 7.6g | 13.6% |
| ცხიმი | 0.5g | 0.7% |
| ნახშირწყლები | 15g | 5.0% |
| მარტივი შაქრები | 5.25g | შეფასება |
| რთული ნახშირწყლები | 9.25g | შეფასება |
| ბოჭკო | 0.5g | 2.0% |
| წყალი | 75g | 3.0% |
| კალორიები | 95 | 4.2% |
გლიკემიური ინდექსი
დააწკაპუნეთ სრული GI რეიტინგის სანახავად →
ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა
| ცხიმოვანი მჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.13 | g | 0.7% |
| Monounsaturated | 0.17 | g | 0.7% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | შეფასება |
| DHA | 28 | mg | 3.1% |
| Omega-6 | 0.063 | g | შეფასება |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები (მაგ., ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, პოლიფენოლები, კაროტინოიდები) ეხმარება უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვაში და მხარს უჭერს ჯანმრთელობას. ისინი გვხვდება ხილში, ბოსტნეულში, თხილეულში და ზოგიერთ ცხოველურ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტური აქტივობის მქონე ნაერთები. ვიტამინი C, E და სელენი შედის, როცა პროდუქტში მოიპოვება.
| ნაერთი | რაოდენობა | ერთეული |
|---|---|---|
| ვიტამინი E | 0.17 | mg |
| სელენი | 22.3 | mcg |
ვიტამინები
| ვიტამინი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.08 | mg | 6.2% |
| vitamin B3 | 0.62 | mg | 3.9% |
| vitamin B6 | 0.13 | mg | 7.6% |
| vitamin B12 | 0.57 | mcg | 23.8% |
| vitamin E | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin K | 0.4 | mcg | 0.3% |
მინერალები
| მინერალი | რაოდენობა | ერთეული | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 13 | mg | 1.3% |
| iron | 0.39 | mg | 2.2% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 282 | mg | 40.3% |
| potassium | 90 | mg | 3.5% |
| sodium | 529 | mg | 23.0% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.032 | mg | 3.6% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 22.3 | mcg | 40.5% |
აუცილებელი ამინომჟავები
| ამინომჟავა | რაოდენობა | ერთეული | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ჰისტიდინი | 156 | mg | 22.3% | 121% |
| იზოლეიცინი | 230 | mg | 16.4% | 95% |
| ლეიცინი | 607 | mg | 22.2% | 123% |
| ლიზინი | 707 | mg | 33.7% | 182% |
| მეთიონინი | 341 | mg | 32.5% | 183% |
| ფენილალანინი | 479 | mg | 27.4% | 144% |
| თრეონინი | 285 | mg | 27.1% | 141% |
| ტრიპტოფანი | 75 | mg | 26.8% | 141% |
| ვალინი limiting | 286 | mg | 15.7% | 88% |
სხვა პროდუქტებთან შედარება
მნიშვნელობები 100 g-ზე
დაამატეთ პროდუქტები ზემოთ გვერდიგვერდ შესადარებლად.
მსგავსი პროდუქტები
ყველაზე ახლოს მაკრონუტრიენტების პროფილით