აზიდვა
Latissimus DorsiBiceps BrachiiTrapezius
ჩამოკიდებით ფეხების აწევა
Rectus AbdominisIliopsoasTransverse Abdominis
მუხლების აწევა ჩამოკიდებულ მდგომარეობაში
Rectus AbdominisIliopsoasObliquesForearm Muscles
ჩამოკიდებულ მდგომარეობაში მუხლების ირიბი აწევა
ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles
ჩამოკიდებულ მდგომარეობაში ფეხების ირიბი აწევა
ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles