B-complex
ビタミンB群のサプリメントは、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、B6、葉酸、B12を含む水溶性のビタミンB類を組み合わせたものである。これらは糖質、脂質、タンパク質からエネルギーを取り出す反応、およびDNAと赤血球を作る一炭素代謝経路において補酵素として働く。こうした製品はこれらのビタミンの欠乏の是正または予防に用いられ、エネルギー代謝を念頭に摂取される。
朝に食事と一緒に摂取される。これらのビタミンは日中のエネルギー代謝を支え、食事と一緒に摂ることで胃の不快感が軽減される。水溶性であるため、必要とされない分は排泄される。リボフラビンは着色が強く、尿を鮮やかな黄色にするが、これは想定される無害な現象であり、問題の徴候ではない。ビタミンB群が働いているかどうかを示す値はビタミンB12、葉酸、ホモシステインである。ホモシステインはB12、葉酸、B6が不足すると上昇し、それらが補われると低下するためである。
しびれ、ピリピリ感、歩行の不安定さ、舌の痛み、原因不明の持続する疲労感は、サプリメントによって解消されるのではなく覆い隠されうるビタミンB12欠乏を示している場合があるため、当て推量で続けるのではなく検査のために医師の診察を受けること。
参考情報であり、医学的助言ではありません。変更を行う際は必ず医師に相談してください。