Til baka í tæki

Þungabolti

Virknisþjálfun

Þyngdur bolti fyrir köst, gólfslög og snúningsæfingar fyrir kjarnann.

Æfingar á þessu tæki

Æfingaboltakast í gólfið

Rectus AbdominisLatissimus DorsiDeltoidsCardio

Wall ball

QuadricepsDeltoidsGlutesCardio

Rússnesk snúa

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis