Til baka í tæki

Dýnu- og líkamsþyngdarsvæði

Virknisþjálfun

Opið gólf með dýnum fyrir líkamsþyngdaræfingar, kjarnavinnu, teygjur og liðleika.

Æfingar á þessu tæki

Armbeygja

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Planki

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Magakreppa

Rectus Abdominis

Kviðæfing

Rectus AbdominisIliopsoas

Rússnesk snúa

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Rassbrú

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Fjallgöngumenn

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Stjörnuhopp

CardioDeltoidsQuadriceps

Háir hnélyftir

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Sippa

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Veggseta

QuadricepsGlutes

Jógaflæði

CardioFull Body

Pilates-tími

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis