Til baka í tæki

Handlóð

Lausar lóðir

Handlóðagrind, yfirleitt frá 1 upp í 40+ kg. Fjölhæfasta tólið fyrir pressur, róður, beygjur og lyftur.

Æfingar á þessu tæki

Handlóðaflug

Pectoralis MajorAnterior Deltoid

Tvíhöfðabeygja

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Hamarsbeygja

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Hliðarlyfta

Lateral DeltoidAnterior Deltoid

Framlyfta

Anterior DeltoidPectoralis Major

Bikarhnébeygja

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Framstig

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Axlayppting

TrapeziusLevator Scapulae

Rúmensk réttstöðulyfta

HamstringsGlutesErector Spinae