V-up
StyrkurSamtímis lyfta á fótum og búk upp í V-lögun. Vinnur allan kviðvegginn í einu.
Markvöðvahópar
Markvöðvahópar
Kjarni
Beini kviðvöðvi
Skávöðvar
Fótleggir
Iliopsoas
Vöðvamynd
Framhlið
Bakhlið
Samtímis lyfta á fótum og búk upp í V-lögun. Vinnur allan kviðvegginn í einu.