Þríhöfðaspyrna

Styrkur

Olnbogarétta með búkinn hallandi fram og upphandlegginn kyrran. Lokaæfing fyrir þríhöfða.

Þríhöfðaspyrna

Markvöðvahópar

Handleggir

Axlir

Aftari axlarvöðvi

Vöðvamynd

Framhlið
Bakhlið