T-bar róður

Styrkur

Róður þar sem annar endi stangarinnar er festur við gólfið. Byggir upp þykkt miðbaks með þungu álagi.

T-bar róður

Markvöðvahópar

Bak

Breiðvöðvi

Tígulvöðvar

Dragvöðvi

Réttivöðvar hryggjar

Handleggir

Vöðvamynd

Framhlið
Bakhlið