Bringustuddur róður
StyrkurRóður framkvæmdur liggjandi á maganum á hallandi bekk. Tekur neðra bakið algjörlega út úr hreyfingunni.
Markvöðvahópar
Markvöðvahópar
Bak
Axlir
Aftari axlarvöðvi
Handleggir
Tvíhöfði
Vöðvamynd
Framhlið
Bakhlið