Jeruk bali merah
Nilai gizi luar biasa
Segmen grapefruit segar, putih atau merah muda, nilai untuk buah mentah yang sudah dikupas.
Grapefruit adalah buah jeruk besar berasa pahit-manis yang biasanya dimakan dengan dibelah dua menggunakan sendok saat sarapan atau dipisahkan per segmen untuk salad. Setengah buah grapefruit, sekitar 125 g daging buah, mengandung sekitar 40 kkal dan 9 g gula, dengan sekitar 43 mg vitamin C, kira-kira setengah dari nilai harian; varietas merah muda dan merah juga menyediakan sejumlah vitamin A. Grapefruit mengubah cara tubuh memecah sejumlah obat, itulah sebabnya beberapa label obat memperingatkan agar tidak memakannya.
Nilai gizi berlaku untuk produk mentah
Distribusi Makronutrien
Info Gizi Dasar
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.6g | 1.1% |
| Lemak | 0.1g | 0.1% |
| Karbohidrat | 8.1g | 2.7% |
| Gula Sederhana | 2.83g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 4.17g | Perkiraan |
| Serat | 1.1g | 4.4% |
| Air | 91g | 3.6% |
| Kalori | 32 | 1.4% |
Indeks Glikemik
Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →
Komposisi Asam Lemak
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Perkiraan |
| Omega-6 | 0.014 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin C | 34.4 | mg |
| Vitamin E | 0.13 | mg |
| Selenium | 0.3 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 46 | mcg | 5.1% |
| vitamin B1 | 0.036 | mg | 3.0% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.25 | mg | 1.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 34.4 | mg | 38.2% |
| vitamin E | 0.13 | mg | 0.9% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 8 | mg | 2.0% |
| phosphorus | 8 | mg | 1.1% |
| potassium | 139 | mg | 5.3% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.047 | mg | 5.2% |
| manganese | 0.012 | mg | 0.5% |
| selenium | 0.3 | mcg | 0.5% |
Asam Amino Esensial
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 6 | mg | 0.9% | 47% |
| Isoleusin | 7 | mg | 0.5% | 29% |
| Leusin limiting | 12 | mg | 0.4% | 25% |
| Lisin | 16 | mg | 0.8% | 42% |
| Metionin | 12 | mg | 1.1% | 65% |
| Fenilalanin | 44 | mg | 2.5% | 134% |
| Treonin | 11 | mg | 1.0% | 55% |
| Triptofan | 6 | mg | 2.1% | 114% |
| Valin | 12 | mg | 0.7% | 38% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Produk Serupa
Terdekat berdasarkan profil makronutrien