Լայն բռնակով վերին բլոկի քաշում

Ուժային

Ձգում դեպի ներքև՝ լայն վերևից բռնվածքով: Ընդգծում է մեջքի լայն մկանի արտաքին հատվածը և վերին մեջքի լայնությունը:

Լայն բռնակով վերին բլոկի քաշում

Թիրախային մկանային խմբեր

Մեջք

Մեջքի ամենալայն մկան

Մեծ կլոր մկան

Ռոմբաձև մկաններ

Ձեռքեր

Մկանների դիագրամ

Առջև
Հետև