Սումո մեռյալ ձգում

Ուժային

Սումո դեդլիֆթ՝ լայն կեցվածքով, ձեռքերը ծնկներից ներս։ Ավելի շատ ծանրաբեռնում է քառագլուխ և ազդրի ներքին մկանները, ավելի քիչ՝ մեջքի ստորին հատվածը։

Սումո մեռյալ ձգում

Թիրախային մկանային խմբեր

Ոտքեր

Հետույքի մկաններ

Քառգլուխ մկան

Ադդուկտորներ

Մեջք

Մեջքի ուղղիչ մկաններ

Սեղանաձև մկան

Մկանների դիագրամ

Առջև
Հետև