Կքանիստ մարզամեքենայով՝ աղեղնաձև հետագծով, որը բեռը պահում է հենց ոտնաթաթերի վերևում։ Մեծապես ծանրաբեռնում է քառգլուխ մկանները և մեղմ է հոդերի համար։