Պալոֆի մամլում

Ուժային

Բլոկի մամլում կրծքից հեռու՝ դիմադրելով մարմնի պտույտին։ Հակապտուտային աշխատանք խորը կորսի մկանների համար։

Պալոֆի մամլում

Թիրախային մկանային խմբեր

Իրանամկաններ

Թեք մկաններ

Որովայնի լայնական մկան

Որովայնի ուղիղ մկան

Ուսեր

Դելտաներ

Մկանների դիագրամ

Առջև
Հետև