Healthboard
Ավելացնել
Առողջություն
Սնունդ
Մարզումներ
Գրադարան
G
Գրադարան
/
Վdelays
/
Հանտելներով ուսերի բարձրացում
Հանտելներով ուսերի բարձրացում
Ուժային
Ուսերի բարձրացում հանթելներով կողքերին։ Կառուցում է վերին տրապեցաձև մկանը մաքուր ուղղաձիգ հունով։
Թիրախային մկանային խմբեր
?
Մեջք
Սեղանաձև մկան
Սեղանաձև մկան
Թիակը բարձրացնող մկան
Թիակը բարձրացնող մկան
Ձեռքեր
Նախաբազկի մկաններ
Նախաբազկի մկաններ
Մկանների դիագրամ
Առջև
Հետև
Ավելացնել
Առողջություն
Սնունդ
Մարզումներ
Գրադարան