Բլոկով կողային բարձրացում

Ուժային

Կողային բարձրացում ցածր բլոկով։ Պահում է լարվածությունը կողային դելտայի վրա նույնիսկ ամպլիտուդայի ամենացածր կետում։

Բլոկով կողային բարձրացում

Թիրախային մկանային խմբեր

Ուսեր

Դելտայի կողային փունջ

Մեջք

Սեղանաձև մկան

Վերփշային մկան

Մկանների դիագրամ

Առջև
Հետև