Gyakorlatadatbázis

Gép, amely a függőleges mászást szimulálja. Teljes testet mozgató, ízkímélő kardió magas pulzusszámmal.

Rövid, maximális intenzitású futások pihenővel váltakozva. Fejleszti az anaerob kapacitást és a sebességet.

Egyenletes séta meredek emelkedőn, futópadon. Ízületkímélő zsírégető edzés, amely terheli a farizmot és a vádlit.

Ökölvívó kombinációk partner vagy zsák nélkül. Állóképesség koordinációval és lábmunkával.

Ütés- és rúgássorozatok nehézzsákon. Nagy intenzitású kondicionálás az egész testnek.

Statikus és dinamikus nyújtások blokkja. Helyreállítja a mozgástartományt és felgyorsítja a regenerációt.

Miofasciális lazítás izomhengerrel. Enyhíti az izomfeszülést kemény edzés után.