Musli
Dobar nutritivni profil
Nepečena mješavina zobenih i pšeničnih pahuljica, grožđica i orašastih plodova bez dodanog šećera.
Musli je švicarska mješavina sirovih valjanih žitnih pahuljica, sušenog voća i orašastih plodova, koja se jede s mlijekom ili jogurtom ili se namače preko noći kao Bircher musli. Porcija od 50 g ima oko 190 kcal, 6 g proteina i gotovo 5 g vlakana; bogat je manganom, uz korisne količine selena, bakra, tiamina i magnezija. Njegovih 6 g šećera potječe uglavnom od grožđica. Za razliku od granole, ne peče se s uljem i sladilom, pa ima otprilike trećinu njezine masti.
Raspodjela makronutrijenata
Osnovne nutritivne informacije
| Hranjiva tvar | Vrijednost | DV |
|---|---|---|
| Bjelančevine | 11.9g | 21.3% |
| Masti | 8.6g | 12.3% |
| Ugljikohidrati | 66.6g | 22.2% |
| Jednostavni šećeri | 23.31g | Procjena |
| Složeni ugljikohidrati | 33.99g | Procjena |
| Vlakna | 9.3g | 37.2% |
| Voda | 11g | 0.4% |
| Kalorije | 376 | 16.7% |
Glikemijski indeks
Kliknite za prikaz cijele GI ljestvice →
Sastav masnih kiselina
| Masna kiselina | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.04 | g | 5.2% |
| Monounsaturated | 4.24 | g | 17.0% |
| Polyunsaturated | 2.32 | g | 17.8% |
| Omega-3 | 0.696 | g | Procjena |
| Omega-6 | 1.624 | g | Procjena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidansi
Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu zaštititi stanice od oksidativnog stresa i podupiru zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim životinjskim proizvodima.
Spojevi s antioksidativnim djelovanjem. Vitamin C, E i selen uključeni su kada su prisutni u proizvodu.
| Spoj | Količina | Jedinica |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.6 | mg |
| Vitamin E | 2.02 | mg |
| Selen | 28.6 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.405 | mg | 33.8% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 1.96 | mg | 12.3% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 34 | mcg | 8.5% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 2.02 | mg | 13.5% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
Minerali
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 61 | mg | 6.1% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 127 | mg | 31.8% |
| phosphorus | 344 | mg | 49.1% |
| potassium | 455 | mg | 17.5% |
| sodium | 8 | mg | 0.3% |
| zinc | 2.81 | mg | 25.5% |
| copper | 0.454 | mg | 50.4% |
| manganese | 3.192 | mg | 138.8% |
| selenium | 28.6 | mcg | 52.0% |
Esencijalne aminokiseline
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 274 | mg | 39.1% | 94% |
| Izoleucin | 438 | mg | 31.3% | 80% |
| Leucin | 861 | mg | 31.5% | 77% |
| Lizin limiting | 485 | mg | 23.1% | 55% |
| Metionin | 524 | mg | 49.9% | 124% |
| Fenilalanin | 922 | mg | 52.7% | 123% |
| Treonin | 344 | mg | 32.8% | 75% |
| Triptofan | 159 | mg | 56.8% | 132% |
| Valin | 581 | mg | 31.9% | 79% |
Usporedi s drugim proizvodima
Vrijednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad za usporedni prikaz.
Slični proizvodi
Najbliži po profilu makronutrijenata