Grejp
Iznimna nutritivna vrijednost
Svježi režnjevi grejpa, bijelog ili ružičastog, vrijednosti za oguljeno sirovo voće.
Grejp je veliko, gorko-slatko agrumsko voće koje se obično jede prepolovljeno, žličicom, za doručak ili razdvojeno na kriške u salatama. Pola grejpa, oko 125 g mesa ploda, ima oko 40 kcal i 9 g šećera te oko 43 mg vitamina C, otprilike polovicu dnevne vrijednosti; ružičaste i crvene sorte daju i nešto vitamina A. Grejp mijenja način na koji tijelo razgrađuje niz lijekova, zbog čega neke upute o lijekovima upozoravaju da ga se ne jede.
Nutritivne vrijednosti odnose se na sirovi proizvod
Raspodjela makronutrijenata
Osnovne nutritivne informacije
| Hranjiva tvar | Vrijednost | DV |
|---|---|---|
| Bjelančevine | 0.6g | 1.1% |
| Masti | 0.1g | 0.1% |
| Ugljikohidrati | 8.1g | 2.7% |
| Jednostavni šećeri | 2.83g | Procjena |
| Složeni ugljikohidrati | 4.17g | Procjena |
| Vlakna | 1.1g | 4.4% |
| Voda | 91g | 3.6% |
| Kalorije | 32 | 1.4% |
Glikemijski indeks
Kliknite za prikaz cijele GI ljestvice →
Sastav masnih kiselina
| Masna kiselina | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Procjena |
| Omega-6 | 0.014 | g | Procjena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidansi
Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu zaštititi stanice od oksidativnog stresa i podupiru zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim životinjskim proizvodima.
Spojevi s antioksidativnim djelovanjem. Vitamin C, E i selen uključeni su kada su prisutni u proizvodu.
| Spoj | Količina | Jedinica |
|---|---|---|
| Vitamin C | 34.4 | mg |
| Vitamin E | 0.13 | mg |
| Selen | 0.3 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 46 | mcg | 5.1% |
| vitamin B1 | 0.036 | mg | 3.0% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.25 | mg | 1.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 34.4 | mg | 38.2% |
| vitamin E | 0.13 | mg | 0.9% |
Minerali
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 8 | mg | 2.0% |
| phosphorus | 8 | mg | 1.1% |
| potassium | 139 | mg | 5.3% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.047 | mg | 5.2% |
| manganese | 0.012 | mg | 0.5% |
| selenium | 0.3 | mcg | 0.5% |
Esencijalne aminokiseline
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 6 | mg | 0.9% | 47% |
| Izoleucin | 7 | mg | 0.5% | 29% |
| Leucin limiting | 12 | mg | 0.4% | 25% |
| Lizin | 16 | mg | 0.8% | 42% |
| Metionin | 12 | mg | 1.1% | 65% |
| Fenilalanin | 44 | mg | 2.5% | 134% |
| Treonin | 11 | mg | 1.0% | 55% |
| Triptofan | 6 | mg | 2.1% | 114% |
| Valin | 12 | mg | 0.7% | 38% |
Usporedi s drugim proizvodima
Vrijednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad za usporedni prikaz.
Slični proizvodi
Najbliži po profilu makronutrijenata