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टखने के रोलर वाली GHD बेंच, हैमस्ट्रिंग रेज़, बैक एक्सटेंशन और लोडेड कोर वर्क के लिए।
इस मशीन पर व्यायाम
ग्लूट हैम रेज़
Hamstrings
Gluteus Maximus
Erector Spinae
Gastrocnemius
नॉर्डिक कर्ल
Hamstrings
Glutes
Gastrocnemius
बैक एक्सटेंशन
Erector Spinae
Glutes
Hamstrings
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