סמוזי

ערך תזונתי בינוני

סמוזי פירות בבקבוק, ממוצע של שני מוצרים מבוססי מיץ, אחד של פירות יער ואחד של מנגו

סמוזי פירות בבקבוק הם תערובות של מיצי פירות ומחיות פירות, הנמכרים מקוררים. מנה של 250 מ"ל מכילה כ-143 קלוריות ו-29 גרם סוכר מהפרי, ולא מצוינים סיבים תזונתיים עבור מוצרים אלה המבוססים על מיץ, כך שהם קרובים יותר למיץ מאשר לפרי שלם. הערכים הגבוהים של ויטמינים C, E, B6 ו-B12 מגיעים בעיקר מאחד משני המוצרים שמהם חושב הממוצע, שהוא מועשר; סמוזי לא מועשר מכיל הרבה פחות.

דל קלוריות

כמות:

התפלגות מקרו-נוטריאנטים

Protein: 0.6g (4.2%)

Fat: 0.01g (0.1%)

Carbs: 13.6g (95.7%)

סיבים: 0g

מידע תזונתי בסיסי

רכיב תזונה	ערך	DV
חלבון	0.6g	1.1%
שומן	0.01g	0.0%
פחמימות	13.6g	4.5%
סוכרים פשוטים	4.76g	הערכה
פחמימות מורכבות	8.84g	הערכה
סיבים	0g	0.0%
מים	90g	3.6%
קלוריות	57	2.5%

אינדקס גליקמי

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

לחצו כדי לראות את דירוג ה-GI המלא →

הרכב חומצות שומן

חומצת שומן	כמות	יחידה	DV
Saturated	0	g	0.0%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.01	g	0.1%
Omega-3	0.003	g	הערכה
Omega-6	0.007	g	הערכה
Trans	0	g	0.0%

נוגדי חמצון

נוגדי חמצון (למשל ויטמין C, ויטמין E, סלניום, פוליפנולים, קרוטנואידים) מסייעים להגן על התאים מפני עקה חמצונית ותומכים בבריאות. הם נמצאים בפירות, ירקות, אגוזים וכמה מוצרים מהחי.

תרכובות בעלות פעילות נוגדת חמצון. ויטמין C, E וסלניום נכללים כאשר הם קיימים במוצר.

תרכובת	כמות	יחידה
ויטמין C	58.3	mg
ויטמין E	2.64	mg

ויטמינים

ויטמין	כמות	יחידה	DV
vitamin B6	0.21	mg	12.4%
vitamin B12	0.47	mcg	19.6%
vitamin C	58.3	mg	64.8%
vitamin E	2.64	mg	17.6%

מינרלים

מינרל	כמות	יחידה	DV
calcium	9	mg	0.9%
iron	0.19	mg	1.1%
potassium	135	mg	5.2%
sodium	4	mg	0.2%

חומצות אמינו חיוניות

חומצת אמינו	כמות	יחידה	DV	DIAAS
היסטידין	20	mg	2.9%	156%
איזולאוצין	14	mg	1.0%	58%
לאוצין limiting	25	mg	0.9%	51%
ליזין	25	mg	1.2%	65%
מתיונין	11	mg	1.0%	60%
פנילאלנין	30	mg	1.7%	91%
תראונין	13	mg	1.2%	65%
טריפטופן	5	mg	1.8%	95%
ואלין	21	mg	1.2%	66%