קפוצ'ינו
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
פרופיל תזונתי טוב
אספרסו עם חלב מלא מוקצף וקצף חלב, ללא סוכר.
קפוצ'ינו הוא אספרסו מכוסה בחלב מוקצף חם ושכבה עבה של קצף חלב, מוגש בכוס קטנה; הערכים כאן מתייחסים לחלב מלא בלי סוכר. כוס של 180 מ״ל מכילה כ-76 קק״ל, 3.7 גרם חלבון ו-2.2 גרם שומן רווי, ועשירה בריבופלבין וויטמין B12 מהחלב. 6 הגרם סוכר שבה הם לקטוז טבעי, וכל כפית סוכר מוסיפה כ-16 קק״ל.
דל פחמימותדל קלוריות
התפלגות מקרו-נוטריאנטים
Protein: 2g
(25.6%)
Fat: 2.1g
(26.9%)
Carbs: 3.7g
(47.4%)
סיבים: 0g
מידע תזונתי בסיסי
| רכיב תזונה | ערך | DV |
|---|---|---|
| חלבון | 2g | 3.6% |
| שומן | 2.1g | 3.0% |
| פחמימות | 3.7g | 1.2% |
| סוכרים פשוטים | 1.29g | הערכה |
| פחמימות מורכבות | 2.41g | הערכה |
| סיבים | 0g | 0.0% |
| מים | 94g | 3.7% |
| קלוריות | 42 | 1.9% |
אינדקס גליקמי
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
39
לחצו כדי לראות את דירוג ה-GI המלא →
הרכב חומצות שומן
| חומצת שומן | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.51 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.16 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.048 | g | הערכה |
| Omega-6 | 0.112 | g | הערכה |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
נוגדי חמצון
נוגדי חמצון (למשל ויטמין C, ויטמין E, סלניום, פוליפנולים, קרוטנואידים) מסייעים להגן על התאים מפני עקה חמצונית ותומכים בבריאות. הם נמצאים בפירות, ירקות, אגוזים וכמה מוצרים מהחי.
תרכובות בעלות פעילות נוגדת חמצון. ויטמין C, E וסלניום נכללים כאשר הם קיימים במוצר.
| תרכובת | כמות | יחידה |
|---|---|---|
| ויטמין C | 0.1 | mg |
| ויטמין E | 0.05 | mg |
| סלניום | 2.3 | mcg |
ויטמינים
| ויטמין | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 29 | mcg | 3.2% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.175 | mg | 13.5% |
| vitamin B3 | 2.07 | mg | 12.9% |
| vitamin B6 | 0.024 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.28 | mcg | 11.7% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.8 (32 יחב"ל) | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
מינרלים
| מינרל | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 72 | mg | 7.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 56 | mg | 8.0% |
| potassium | 128 | mg | 4.9% |
| sodium | 33 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.25 | mg | 2.3% |
| copper | 0.035 | mg | 3.9% |
| manganese | 0.022 | mg | 1.0% |
| selenium | 2.3 | mcg | 4.2% |
חומצות אמינו חיוניות
| חומצת אמינו | כמות | יחידה | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| היסטידין | 60 | mg | 8.6% | 178% |
| איזולאוצין | 103 | mg | 7.4% | 163% |
| לאוצין | 189 | mg | 6.9% | 147% |
| ליזין | 167 | mg | 8.0% | 165% |
| מתיונין | 65 | mg | 6.2% | 134% |
| פנילאלנין | 204 | mg | 11.7% | 236% |
| תראונין | 85 | mg | 8.1% | 162% |
| טריפטופן | 25 | mg | 8.9% | 180% |
| ואלין | 130 | mg | 7.1% | 154% |
השוואה עם מוצרים אחרים
ערכים ל-100 g
הוסיפו מוצרים למעלה כדי לראות השוואה זה לצד זה.
מוצרים דומים
הקרובים ביותר לפי פרופיל אבות המזון
אלרגנים
מוצרי חלב