Bo perfil nutricional
Aceite vexetal xenérico para cociñar, a base de aceite de soia, valores por 100 ml.
Nos Estados Unidos, as botellas etiquetadas simplemente como aceite vexetal adoitan ser aceite de soia ou unha mestura na que predomina este, usado para fritir, cocer ao forno e aliñar. Unha ración de 10 ml ten unhas 81 kcal e 9 g de graxa, máis da metade poliinsaturada con algo de ácido alfa-linolénico omega-3, uns 1,4 g saturada, e arredor do 14 % do valor diario de vitamina K. Se a etiqueta indica outro aceite, como o de xirasol ou o de colza, a composición da graxa é diferente, pero as calorías seguen sendo as mesmas.
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 0g | 0.0% |
| Graxa | 92g | 131.4% |
| Hidratos | 0g | 0.0% |
| Azucres simples | 0g | Estimación |
| Hidratos complexos | 0g | Estimación |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Auga | 0g | 0.0% |
| Calorías | 813 | 36.1% |
| Ácido graxo | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | Estimación |
| Omega-6 | 37.184 | g | Estimación |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.
Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.
| Composto | Cantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina E | 7.53 | mg |
| Vitamina | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| Mineral | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| Aminoácido | Cantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | - | — | ||
| Isoleucina | - | — | ||
| Leucina | - | — | ||
| Lisina | - | — | ||
| Metionina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptófano | - | — | ||
| Valina | - | — |
Valores por 100 g
Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.
Os máis próximos por perfil de macronutrientes