Volver ás máquinas

Zona de colchonetas e peso corporal

Funcional

Zona ampla con colchonetas para adestramento co peso corporal, traballo de core, estiramentos e mobilidade.

Exercicios nesta máquina

Flexión

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Prancha

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Encollemento abdominal

Rectus Abdominis

Abdominal completo

Rectus AbdominisIliopsoas

Xiro ruso

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Ponte de glúteos

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Escaladores

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Saltos de tesoira

CardioDeltoidsQuadriceps

Elevación de xeonllos

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Comba

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Sentadilla na parede

QuadricepsGlutes

Fluxo de ioga

CardioFull Body

Sesión de Pilates

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis