Peso morto no rack

Forza

Peso morto parcial desde pins colocados por baixo do xeonllo. Permite sobrecargar a parte alta das costas e os trapecios.

Peso morto no rack

Grupos musculares obxectivo

Costas

Eretores da espiña

Trapecio

Dorsal ancho

Pernas

Glúteos

Isquiotibiais

Diagrama muscular

Fronte
Costas