Sentadilla frontal
ForzaAgachamento coa barra apoiada nos deltoides anteriores. Mantén o tronco erguido e carga fortemente os cuádriceps.
Grupos musculares obxectivo
Grupos musculares obxectivo
Pernas
Cuádriceps
Glúteos
Zona media
Recto do abdome
Costas
Eretores da espiña
Diagrama muscular
Fronte
Costas