Squat Sissy

Neart

Cromadh agus na glúine ag gluaiseacht chun tosaigh, an cromán sínte. Dírítear go haonarach ar an gceathairchinneach trí shíneadh domhain.

Squat Sissy

Spriocghrúpaí Matán

Cosa

Croílár

Rectus Abdominis

Léaráid Matán

Tosach
Cúl