Creatine monohydrate
Le monohydrate de créatine remplit le pool musculaire de phosphocréatine, la réserve qui régénère rapidement l'ATP lors d'efforts intenses et brefs. C'est l'un des compléments en vente libre les mieux étudiés, et il est pris pour l'énergie et la performance physique, et dans ces données également au titre du soutien articulaire.
Le moment de la prise et l'alimentation sont souples, car il peut être pris avec ou sans repas. Il attire l'eau dans le muscle, aussi un apport hydrique suffisant importe-t-il tout au long de la journée. Il élève également la créatinine sérique mesurée, simplement parce que la créatine se dégrade en celle-ci, sans aucune atteinte des reins, ce qui abaisse à son tour le DFGe calculé ; en cas de contrôle des marqueurs rénaux, il convient de signaler cette prise, afin qu'une variation biologique anodine ne soit pas interprétée comme une maladie rénale.
Une créatinine qui augmente accompagnée de symptômes réels, tels qu'une diminution du volume urinaire, des œdèmes ou des nausées persistantes, ne correspond pas à l'artéfact biologique attendu et justifie une consultation médicale. Une maladie rénale préexistante est une raison de demander l'avis d'un médecin avant de commencer.
Information de référence, pas un avis médical. Discutez de tout changement avec votre médecin.