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Pompes déclinées
Pompes déclinées
Musculation
Pompe pieds surélevés. Augmente la charge et la déplace vers le haut des pectoraux et les épaules.
Groupes musculaires ciblés
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Pectoraux
Grand pectoral
Grand pectoral
Épaules
Deltoïde antérieur
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Bras
Triceps
Triceps brachial
Diagramme musculaire
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