Pompes déclinées

Musculation

Pompe pieds surélevés. Augmente la charge et la déplace vers le haut des pectoraux et les épaules.

Pompes déclinées

Groupes musculaires ciblés

Pectoraux

Grand pectoral

Épaules

Deltoïde antérieur

Bras

Diagramme musculaire

Avant
Arrière