Smoothiea
Elikadura-balio ertaina
Botilaratutako fruta-smoothie, baia-produktu baten eta mango-zukuan oinarritutako produktu baten batez bestekoa.
Botilaratutako fruta-smoothieak fruta-zukuen eta fruta-purearen nahasketak dira, hotz saltzen direnak. 250 ml-ko errazio batek 143 kcal inguru eta 29 g azukre ditu fruta-tik, eta ez da zuntzik zerrendatzen zuku oinarriko produktu hauentzat, beraz fruta osoa baino zukuaren hurbilago daude. C, E, B6 eta B12 bitaminen balio altuak batez bestekoa egiteko erabilitako bi produktuetako batetik datoz gehienbat, hau aberastua baita; aberastu gabeko smoothieek askoz gutxiago dute.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 0.6g | 1.1% |
| Koipeak | 0.01g | 0.0% |
| Karbohidratoak | 13.6g | 4.5% |
| Azukre sinpleak | 4.76g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 8.84g | Estimazioa |
| Zuntza | 0g | 0.0% |
| Ura | 90g | 3.6% |
| Kaloriak | 57 | 2.5% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 0.007 | g | Estimazioa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| C bitamina | 58.3 | mg |
| E bitamina | 2.64 | mg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Isoleuzina | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leuzina limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lisina | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metionina | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenilalanina | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treonina | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Triptofanoa | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Balina | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak