Itzuli makinetara

Barra eta bankua

Pisu askeak

Banku lau eta inklinatuak barrekin eta diskoekin, sakatze eta erremo altxaketa klasikoetarako.

Makina honetako ariketak

Banku-sakatzea

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Banku inklinatuko sakatzea

Pectoralis MajorPectoralis MinorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Barrarekin erremoa

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiTrapezius

Buru gaineko sakatzea

DeltoidsTriceps BrachiiRectus Abdominis