Healthboard
Gehitu
Osasuna
Otorduak
Entrenamendua
Liburutegia
G
Liburutegia
/
Ariketak
/
V-flexioa
V-flexioa
Indarra
Hanken eta enborraren aldibereko altxatzea V forma eratuz. Sabeleko horma osoa lantzen du batera.
Helburuko gihar-taldeak
?
Core
Abdominal zuzena
Abdominal zuzena
Zeharkakoak
Zeharkakoak
Hankak
Iliopsoas
Iliopsoas
Giharren diagrama
Aurrealdea
Atzealdea
Gehitu
Osasuna
Otorduak
Entrenamendua
Liburutegia