V-flexioa

Indarra

Hanken eta enborraren aldibereko altxatzea V forma eratuz. Sabeleko horma osoa lantzen du batera.

V-flexioa

Helburuko gihar-taldeak

Core

Abdominal zuzena

Zeharkakoak

Hankak

Iliopsoas

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea