Esekidura-uhalen errenkada

Indarra

Gorputz-pisuzko arraunketa esekitze-uhaletan. Karga gorputzaren angeluaren arabera doitzen da.

Esekidura-uhalen errenkada

Helburuko gihar-taldeak

Bizkarra

Erronbo-muskuluak

Dortsal zabala

Besoak

Sorbaldak

Deltoide atzekoa

Core

Abdominal zuzena

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea